ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > カレー(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年6月29日(月)
体重53.8kg   体脂肪率29.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

○

お腹空くまで食べない

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

○

昼 ササミと大豆の米粉カレーライス、野菜炒め、ポテサラ、餃子1個残す 640kcal

お昼だったらカレーも良いね(((o(*゚▽゚*)o)))
餃子は1個息子くんにあげたー(^-^)/
食べれるけどー40kcalダイエット( ̄Д ̄)ノ


コメント
2015年6月29日 14:40
チリツモだね!その一個で40kcalダイエットなんだ(^O^)
 
 
2015年6月29日 15:00
米粉カレー!ルウ手作りなんだね!
ヘルシーだー(≧∇≦)
食べたい!
2015年6月29日 16:36
コハルちゃん♪
チリツモ(≧∇≦)チリツモ(≧∇≦)
ツモリチサトみたいだね(・◇・)
食べるもチリツモ、残すもチリツモ…
ほんと、チリツモだよね(^-^)/
2015年6月29日 16:40
おけいチャン♪
ちがうよ、、( ̄▽ ̄)市販のルーだよ(^-^)/
最近カレールーにカラメル色素入ってるの気になってて、、探してもなかなか無いんだよね。今までにやっと3種類見つけた。カラメル色素って発がん性あるから( ̄◇ ̄;)子供はカレー好きだし結構食べるし、、気をつけてみてる。で、米粉カレーで無添加っていうのが売ってたから試してみたよ(^-^)/
ちょっと不評、、他のメーカーの方が良いみたい
(^-^)/
2015年6月29日 18:05
餃子美味しそう・・・
これから飲み会でイタリアンのお店に行くけど、餃子が食べたくなってきた …(´・ω・`)
2015年6月29日 20:51
なかちゃん♪
イタリアンいいね(^-^)/楽しんできてね〜(^-^)/

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

Ally
160.0cm 56.9s

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