日記
2015年6月28日(日)
体重72.9kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

時差ボケ

23:41
体重72.9kg




朝食 クラッカー
    林檎半分
    レモンティー(砂糖少々)


昼食 (すべて彼が作ってくれた)トマトソースのスパゲティ
    ブルスケッタ&茄子のグリル焼き
    マチェドニア(黄桃)
チョコ2粒

夕食 なし

一昨日は睡眠時間が少なかったものの7時過ぎには起床し、夜も23時までTVを見て就寝したので時差ぼけはなかったのかと思っていたが、昨日昼食後昼寝をしたら、起きても眠くてそのまま19時まで寝て、その後もソファーで23時まで寝てしまった。今朝も6時過ぎまで寝てた。12時間以上寝たことになるか?
彼がブラティスラヴァから持ってきてくれた私の衣類はすべて収納し、彼ママが来るので床掃除。午後から届いたトランクもすべて空にした。
体が疲れているんだろう。早く現地時間に戻さなければいけないのだけど。。

海のレストランで食べ過ぎて夕食は抜きだったが、体重は少し減っていた。
ダイエットには夕食抜きというのはいいのかもしれない。
そういえば恩師が18時以降何も食べないというダイエットをした結果、10kg痩せたと行っていたな。


コメント
2015年6月29日 14:26
こんにちは♪

無事に着いたみたいで安心しました(^_^)

18時以降の食事をとらないダイエットは昔、バイト仲間もやっていて効果があると言っていました!

私も夕方早めの食事の時は翌日の体重が減っている事が結構あります。

ただ夜寝る時間が遅い場合はお腹が減ってしまう可能性がありますね(^_^;)

慣れるまでは空腹との戦いですね。
2015年6月29日 14:41
れもさん、おはようございます。
リアルタイムですね♪
早寝早起きだったらいいかもですね。
夜はなるべく控えめにしたいと思います。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.4s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 74.6s

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37歳 女性 
152.5cm 43.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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