日記
2015年6月29日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.8%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

2015/6/29 169日目

22:00
体重55.3kg  体脂肪率25.8%

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2015/6/29


バレビュベーシック ブリッジ

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昨日はあまりの暑さに何もできず・・・・
まあ、仕方ないか。


今朝は久々のベーシックブリッジを。
これが思っていたより結構きつかった。
途中から力入らなくなって、
「足痛すぎーーー!!」って感じでした。


最近筋トレサボり気味だったので、
またやりなおさないといけないですね。



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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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