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2015年6月29日(月)
体重47.1kg おつーじcheck | ![]() | 食事記録 | ![]() |
太り過ぎ…
醜い…
何回か気持ちがドン底に…
☆am
コーヒー(クリープ入)1杯
ほたてワンタン1個
★pm
さくらんぼ3個
きゅうりスティック3本
プチダックショコラ1個
ブラックコーヒー1杯
★夕食
酵素ドリンク(無調整豆乳割り)
過食後だから、あんまりおなかがすかない( ^ω^ ;)
今日から気持ちを切り替えて、楽しくダイエット♪
も〜ここまできたら開き直らなきゃ(笑)

コメント
![]() ![]() | ペコちゃん 2015年6月30日 16:26 | |
基礎代謝分(1200kcal)のカロリーは摂取して 栄養的にも気分的にも満足できるお食事内容にしたら 過食しないと思いますよ^^ |
2015年6月30日 18:41 | ||
>キノコさん コメントありがとうございます(*´∇`*) 食いしん坊で困ります〜(笑) 頑張ります(*^^)v |
初めまして。 私も過食癖があります 良かったら一緒にがんばりませんか? |

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