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日記
2015年6月29日(月)
体重47.1kg

おつーじcheck

未記入

食事記録

○

太り過ぎ…

醜い…

何回か気持ちがドン底に…

☆am
コーヒー(クリープ入)1杯
ほたてワンタン1個

★pm
さくらんぼ3個
きゅうりスティック3本
プチダックショコラ1個
ブラックコーヒー1杯

★夕食
酵素ドリンク(無調整豆乳割り)


過食後だから、あんまりおなかがすかない( ^ω^ ;)

今日から気持ちを切り替えて、楽しくダイエット♪

も〜ここまできたら開き直らなきゃ(笑)


コメント
2015年6月30日 16:26
基礎代謝分(1200kcal)のカロリーは摂取して
栄養的にも気分的にも満足できるお食事内容にしたら
過食しないと思いますよ^^
2015年6月30日 18:41
>キノコさん

コメントありがとうございます(*´∇`*)

食いしん坊で困ります〜(笑)

頑張ります(*^^)v
 
 
2015年7月3日 07:35
初めまして。
私も過食癖があります
良かったら一緒にがんばりませんか?

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-5.6kg
現在44.7kg 24.8%
あと3.7kg
目標41.0kg   

 

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