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2015年6月29日（月）
体重47.1kg おつーじcheck |  | 食事記録 |  |
太り過ぎ…
醜い…
何回か気持ちがドン底に…
☆am
コーヒー(クリープ入)１杯
ほたてワンタン１個
★pm
さくらんぼ３個
きゅうりスティック３本
プチダックショコラ１個
ブラックコーヒー１杯
★夕食
酵素ドリンク(無調整豆乳割り)
過食後だから、あんまりおなかがすかない( ^ω^ ;)
今日から気持ちを切り替えて、楽しくダイエット♪
も～ここまできたら開き直らなきゃ(笑)
コメント
  | 2015年6月30日 16:26 | |
| 基礎代謝分(1200kcal)のカロリーは摂取して 栄養的にも気分的にも満足できるお食事内容にしたら 過食しないと思いますよ＾＾ | ||
 | 2015年6月30日 18:41 | |
| >キノコさん コメントありがとうございます(*´∇｀*) 食いしん坊で困ります～(笑) 頑張ります(*^^)v | ||
| 初めまして。 私も過食癖があります 良かったら一緒にがんばりませんか？ | ||
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37歳 女性 身長：155.0cm
４１キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
| 開始時 | 50.3kg | |
 | -5.6kg | |
| 現在 | 44.7kg | 24.8％ |
| あと3.7kg | |
| 目標 | 41.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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