日記
2015年6月29日(月)
体重67.7kg   体脂肪率34.6%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

8体操を8×3セットを1日3回

○

ワインオープナー体操5×3セットを1日3回

○

やばっ!

12:08
体重67.9kg  体脂肪率38.8%

やっぱり昨夜の夕飯にもつ鍋食べたのがダメだったのかな〜
体重増えてるよ…囧rz
ギリギリ67キロ台
いや四捨五入すると68だよ…
今日は1日ダイエット食で我慢しなきゃ

体脂肪率はうちの体重計前から言ってるけどあてにならないから信用できないけど
LIVE後からは40%下回ってるなぁ〜
筋肉ついたのかな?
家中で出来る体操とストレッチは出来るだけしてるんだけどあれくらいで脂肪が落ちるわけないしなぁ〜
謎だわ…&#645;(。>&#8248;<。)&#643;…

今日は昼から診察です
また結果わかれば夜に日記更新して報告します


コメント
2015年6月29日 12:46
もつ鍋食べたい(´Д` )笑

大丈夫ですよ!
まだギリギリでも67`台です!
今日抑えればセーフです(^ν^)笑

私もすごくこってりしたものが食べたい欲に
襲われています(´Д` )らーめん。。←

そんな中豆腐サラダ食べて頑張ります(;_;)笑

体脂肪減ってうらやましい!


2015年6月29日 13:43
あんぱんまんさん

ダイエット中って無性にコッテリした炭水化物が食べたくなりますよね〜
もう身体が欲してるっていうか脳が司令出してるっていうか…
この誘惑に負けるとダメなんですよね

豆腐サラダ ヘルシーでいいですね〜
ドレッシングもあっさりにすればカロリーは低くなるけどコッテリ好きな私はゴマドレをかけてしまう…
これが敗因の原因ですね……
今週も頑張りましょう〜〜
勉強も頑張ってね
2015年6月29日 14:15
もつ鍋ってヘルシーですけど、お鍋はやっぱり量をわりと食べてしまいますよねぇ(^▽^;)
私もお鍋にすると、お野菜ばっかり食べてても、翌日は体重増えてます( ;∀;)

今日からまた頑張れば一日で戻りそうだけどなぁ。
2015年6月29日 14:24
かずさん

ですよね〜笑
辻ちゃんが湯豆腐ダイエットで痩せたって言ってるのは野菜と豆腐しか食べてないからですよね…

もつ鍋は他のお肉よりはカロリー低いけど
自分がどれだけ食べたのかわからないからきっと食べ過ぎてるんだと思います

今日はダイエット食で乗り切ります

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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