日記
2015年6月29日(月)
体重65.3kg   体脂肪率33.4%

フィギュアロビクスする

×

骨盤枕をする

×

さつまいもダイエット

○

ホットヨーグルトを食べる

×

レッグマシーン

○

先週の成果

07:26
体重65.3kg  体脂肪率33.4%

体重 マイナス0.7キロ
体脂肪 マイナス0.6%

大根とヨーグルトは続けれたけど、フィギュアロビクスは1回もしてない。。。
運動を少しずつ入れていけるようにっ!!


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30代前半 女性 身長:161.0cm
妊娠前58キロ、3人目妊娠で75キロになり、
産後5ヶ月で66キロまで戻りました。
2016年1月に初めて高校の同窓会があるのでそれまでに55キロにはなりたい!!
1ヶ月マイナス2キロを目指して。

7月31日→63キロ目標。クリア!!
8月31日→61キロ目標。
2015年6月24日スタート
開始時66.0kg 34.0%
-4.8kg -2.5%
現在61.2kg 31.5%
あと6.2kg あと9.5%
目標55.0kg 22.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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nomoko
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155.0cm 58.5s

夢父
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181.0cm 87.0s

ジャスミン
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160.0cm 57.6s

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