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日記
2015年6月29日(月)
収支カロリー -48 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 1,174 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

未記入

仕事前はなにも食べない(水、珈琲、お茶OK)

×

みなさん、お久しぶりです
ピンキーさん、遠ざかってました(笑)
ただ毎日ジムへ行き運動はしていましたよ。(*´∀`*)
それ以上にカロリーとっていたと思いますが。

あ、朝さくらんぼを食べ過ぎた!
どこかで調整ーしなきゃ



夜ひれかつ。。
しょうがないのです。
企業を知るためですから。。
就活とはデブ活なのかよ。笑

ご飯の後は取り戻すべくジムへ!
エアロとパワースプリング!!
ハード過ぎたし、明日も早いのにもうこんな時間...
つづきはまた明日ー


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21歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.2s

ポピー
女性 
151.0cm 54.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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