日記
2015年6月29日(月)
体重73.5kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,668 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

73.5kg   26.6%

07:23
体重73.5kg  体脂肪率26.6%


コメント
2015年6月29日 20:11

今日は 紫陽花を愛でて来ました(*^o^*)

自然は癒されます
(≧∇≦)
つくづく歳かなぁ(笑)

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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昨日
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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