日記
2015年6月29日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

377日目。決壊?

23:04
体重47.0kg  体脂肪率30.0%

【朝食】7:20 お芋金時パン2切・豆乳



【昼食】12:00 蒸し鶏のサラダパスタ



【夕食】19:00 サブウェイ BLTサンド(野菜増量)・オーブンポテト・豆乳・ふんわりホットケーキ・アイス



【間食】15:00 無花果のお菓子



【運動】お休み



スイーツ欲が決壊しました←

3時のおやつは差入れでいただいたものだからまだ良いとして、夕食後のデザートを馬鹿食いしてしまいました(;一_一)

夫が飲み会でいないのを良いことに←

うーん、すごく食べたいというよりは、仕事で疲れて、何も考えずにダラダラ喰いしてしまった気がします(:_;)

明日は夜9時まで仕事予定なので、間食に気をつけねば!


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.3kg -2.8%
現在48.7kg 31.2%
あと0.7kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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