ダイエット日記 > まり田さんのマイページ > 遅くなった誕生日。
日記
2015年6月29日(月)
体重76.0kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 2,124 kcal
消費カロリー 2,541 kcal

食事日記をつける。

○

言い訳はしない。

○

野菜を食べよう!

○

水分補給も忘れずに。

○

部屋を片づける(または捨てる覚悟を!)

×

おなかが空いたら、食べる。

×

ウォーキングor自転車で運度する。

○

簿記の勉強をする。

○

遅くなった誕生日。

23:55
体重76.0kg  体脂肪率42.8%


家族から誕生日を祝ってくれました。

三食食べた後の誕生日ってどうなんでしょう。

お寿司とケーキをいただきました。

おいしいけど、苦しかったです。

明日の体重増加が怖い・・・。


今日は歯医者さんへ。

家から自転車で30〜40分のところにあります。

いつもママチャリで、ギリギリに着くので

時間との闘いなんです。


自転車のサドルを気持ち上げてみたら

別な乗り物に感じるほど

軽かったんです。

往復の自転車が快適でした。



コメント
2015年6月30日 21:40
まり田さん

お誕生日だったんですね〜
おめでとうございます!(*´▽`*)

ケーキうらやましい・・・

お誕生日を区切りにまた新たな気持ちで行けますね!!

自転車で30〜40分はまた結構な運動量でしたね・・
お疲れ様でした!!
2015年7月1日 10:19
ハイタイムさん

ありがとうございますm(_ _)m

サプライズの誕生日でうれしかったんですが
カロリーが怖い誕生日でもありました。

自転車もいい運動なんだと
改めて実感しました。

いつもと違うコースを走れるので
自転車オススメですよ(・ノ0・)

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37歳 女性 身長:152.0cm
(*・▽・)ノ”はじめまして。まり田です。

152cm/77kg(登録時)
神奈川在住 独身

6/15から無職になりました。
働きたい職場はフルタイムの為
ウォーキング or 自転車で
ダイエットを兼ねて体力づくり中。

よろしくお願いします
m(_ _)m
2015年6月18日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.7kg -1.3%
現在76.3kg 42.7%
あと26.3kg あと20.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.4s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.5s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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