日記
2015年6月29日(月)
体重68.5kg   体脂肪率38.4%

毎朝、体重測定

○

日記を毎日書く

○

朝食はホットヨーグルト

○

20回は噛んで食べる

○

間食はしない

○

毎日ストレッチ3種類

×

夜8時以降は食べない

未記入

57日目☆

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体重68.5kg  体脂肪率38.4%

食べ過ぎた


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40代後半 女性 身長:156.0cm
体の為にも痩せたいと思い、ダイエット日記を始めました。
2015年5月4日スタート
開始時68.7kg 39.0%
-1.7kg -0.4%
現在67.0kg 38.6%
あと12kg あと10.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 65.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.3s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.3s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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