日記
2015年6月26日(金)
体重59.2kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月26日(金曜)

14:11
体重59.2kg  体脂肪率29.0%



今日も雨。ヤクモです。
昨日の洗濯物…干しっぱなしです。外に。
雨には当たってないけど。明日も雨。

@レーズン食パン
 プルーン
 さばみりん
 玉葱スープ(玉葱 えのき 長いも)
 ヨーグルト

Aバランスパワー ×2
 ワッフル 2個
 カフェオレ 持参

個装になってる小さいワッフルを頂きました。
2個いいよって言われたので写真ないけどもう1個。

間食 しろえびせんべい
   いちごモナカ

また電車乗り遅れちゃったので。いちご美味しい。

明日お休み。


コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!