日記
2015年6月26日(金)
体重59.2kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月26日(金曜)

14:11
体重59.2kg  体脂肪率29.0%



今日も雨。ヤクモです。
昨日の洗濯物…干しっぱなしです。外に。
雨には当たってないけど。明日も雨。

@レーズン食パン
 プルーン
 さばみりん
 玉葱スープ(玉葱 えのき 長いも)
 ヨーグルト

Aバランスパワー ×2
 ワッフル 2個
 カフェオレ 持参

個装になってる小さいワッフルを頂きました。
2個いいよって言われたので写真ないけどもう1個。

間食 しろえびせんべい
   いちごモナカ

また電車乗り遅れちゃったので。いちご美味しい。

明日お休み。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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