日記
2015年6月26日(金)
体重49.9kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 68 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,432 kcal

朝のラジオ体操

○

湯船に浸かる

×

コアリズム(体幹を鍛える)

×

バレエ

×

水泳

×

腹筋

○

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

×

むむむ

23:37
体重49.9kg  体脂肪率26.8%

体重は変わらず。体脂肪が0.1減った。
は。


今日も仕事の疲れでやる気無し。です。
同じ格好で終日パソコン。体が固まる。
そして、ああ、ひたすらに眠い。。。
明日はもっと動かなければ。
なんて残念なんだろう。


もっと自分に余裕を持った、
綺麗な人になりたいなあ。


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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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