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日記
2015年6月26日(金)
体重64.1kg   体脂肪率32.8%

夕飯後のおやつ禁止

○

腹八分目

○

温かい飲み物(お白湯)を飲む

○

食前のメタバリア

○

体幹トレーニング

未記入

30分は歩く

○

8日目(おにぎり1日目)

19:10
体重64.1kg  体脂肪率32.8%

さてさておにぎりダイエット開始です。
昨日3合炊いて16個出来たから
1日4個って計算間違ってました(;´Д`)
1日6個で約1合なので6〜8個は許容範囲かな〜

おにぎりの計算間違いに気づいたのが
出社後だったから
お昼ご飯までお腹すいてお腹すいて地獄でした(;´Д`)


起床時体重:64.1(−0.3)

朝ごはん
おにぎり1個
めかぶ酢
ブラックコーヒー

昼ごはん
おにぎり2個
サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、人参、ウズラの卵)
↑ノンオイルゆずごしょうドレッシング+アマニ油

ウズラの卵は本当はダメかも?
全て禁止してたら続かなさそうだから
少しはOKにします(笑)

夕ごはん
おにぎり1個
味噌汁(しいたけ、えのき、小松菜)
サラダ(キャベツ、きゅうり)←家族のフライの付け合せ
きんぴらごぼう
ひじき煮
カニ少々

今日実家から毛ガニが届いたの(;・∀・)・・
なんでよりによってダイエットおにぎりダイエット決意した
その日に届くかなぁ…
家族のためにむきむきして
少しだけつまみ食いしちゃいました
カニうめぇ〜

夕飯後体重:65.1(±0)

朝はつらかったけどかなり満足出来る量たべてるので
本当にこれで痩せるのかしら?

明日の朝の体重に期待しましょう♪


コメント
 
 
2015年6月26日 19:26
こんばんは(*^_^*)

おにぎりダイエットってあるんですね。

大好きなおにぎりが食べられるなんて、なんだか夢みたいなダイエットですね。

わたしも、良い刺激を受けて、ダイエット頑張ります。

お邪魔しました♪



 
 
2015年6月26日 22:20
おにぎりとお野菜たっぷり!
とってもいい感じですね。

ワタシもご飯を食べるとお腹の持ちがいいと思うのですよ〜(o^^o)
2015年6月26日 22:51
うわっ!カニーーー!こちらでは冬しか出回らないので今の季節に食べれるなんてウソみたいーーー!いいなぁ( ^ω^ )
私ならいっぱい食べちゃう(笑)

ダイエット中におにぎりいっぱい食べれるのは嬉しいけれど、肉、魚などがダメなのはなんだかさみしいσ(^_^;)
 
 
2015年6月27日 07:04
おにぎりダイエット、調べてみましたよ〜。
ゆる糖質制限をしているので、私は逆に増えてしまうかも?
でも、しっかり3食、食べられるのは魅力ですよね。
浮気をせずに、まずは30デイズを頑張りますわ!
2015年6月27日 07:41
けいさん
おにぎり食べれるのは魅力です。
チャレンジしてみますね♪
2015年6月27日 07:42
コマンさん
米と野菜でお腹満たせれば
確かに健康的なのかもですよね♪
お腹も脳も満足です
2015年6月27日 07:43
かずさん
父が北海道に仕事で行ってて
送ってくれたんですよ〜
私以外の家族はカニ好きじゃなくて
せっかくむいたのに食べてくれず(;´Д`)
今日カニ雑炊にします
2015年6月27日 07:45
みっこさん
糖質制限は意志の弱い私には難し過ぎるのです(;´Д`)
私もプランクは取り入れることにしました(o^▽^o)

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42歳 女性 身長:157.0cm
H26年7月から約1年で
80`→65`まで減量成功!

しかしその後が進まず
このままリバウンドなんて嫌なので
一緒に頑張ってくれるお仲間さんを募集します。

来年の娘の入学式までに
あと10`痩せたいです!

よろしくお願いします♪
2015年6月19日スタート
開始時63.2kg   
+0.9kg
現在64.1kg 32.6%
あと10.1kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
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30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.7s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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