ダイエット日記 > みいしゃんさんのマイページ > 54.6kg 30.1%


2015年6月26日(金)
体重54.6kg 体脂肪率30.1%リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ | ![]() | 8時の字腰回し 8回×8セット 5分 | ![]() |
スクワット 5分 息を吐きながらかがむ | ![]() | 腹筋 20回 5分 | ![]() |
ストレッチ 5分 | ![]() | 21時以降食べない | ![]() |
甘い物は15時まで。 | ![]() |

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リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ | ![]() | 8時の字腰回し 8回×8セット 5分 | ![]() |
スクワット 5分 息を吐きながらかがむ | ![]() | 腹筋 20回 5分 | ![]() |
ストレッチ 5分 | ![]() | 21時以降食べない | ![]() |
甘い物は15時まで。 | ![]() |