ダイエット日記 > みいしゃんさんのマイページ > 54.6kg 30.1％
2015年6月26日（金）
体重54.6kg 体脂肪率30.1％ﾘﾝﾊﾟマッサージ5分、左から右、末端から中心へ |  | 8時の字腰回し 8回×８セット 5分 | |
スクワット 5分 息を吐きながらかがむ | | 腹筋 20回 5分 | |
ストレッチ 5分 | | 21時以降食べない | |
甘い物は15時まで。 | |
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53歳 女性 身長：156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
| 開始時 | 54.3kg | 31.4％ |
 | +2.4kg | +1.6％ |
| 現在 | 56.7kg | 33.0％ |
| あと5.7kg | あと5％ |
| 目標 | 51.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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