日記
2015年6月26日(金)
体重48.5kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

○

ヨガorカーヴィダンス

×

やった〜

12:11
体重48.5kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】
写真

【夜】
じぇのべーぜ おかき 

【間食】 ヨーグルト チョコ ぶどうじゅーす


気をつけてるつもりだが仕事でミスしてお客さんのところにいってきた('A`)だめぽ・・・
でも頑張る。



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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
±0kg
現在53.3kg 51.2%
あと1.3kg
目標52.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

女性 
156.0cm 66.1s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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