日記
2015年6月26日(金)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

2015/6/26 166日目

21:00
体重55.0kg  体脂肪率25.4%

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2015/6/26

踊りの復習

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昨日よりだいぶ元気になりました。
しっかり食べることもできてます。
(って食べ過ぎなんじゃ・・・・・)


ただ一日雨でできないことが多くて、
ちょっと大変でした。


明日は久々の踊りの日なので、しっかり
運動してこようと思います。


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47歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

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