日記
2015年6月26日(金)
体重60.7kg   体脂肪率33.9%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

6月25日

11:23
体重60.7kg  体脂肪率33.9%

コーヒー カフェキャラメル 赤ワイン 



しらす黄身丼
しばづけ
野菜ジュース



緑茶 トニックウォーター
さくらんぼ5粒



ピザ
ほうれん草と卵のサラダ
ザウワークラウト
すいか
赤ワイン


緑茶 赤ワイン トニックウォーター 麦茶



餃子6個
竹の子とこんにゃくの煮物
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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