日記
2015年6月26日(金)
体重71.6kg

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

叙々苑

10:26
体重71.6kg


 6月25日

 ■朝食 ヨーグルト 野菜ジュース
 ■昼食 オープンオムレツ ポタージュスープ サラダ ライス
 ■間食 アーモンド
 ■夕食 叙々苑(肉たくさん サラダ キムチ ビール1本 
     ハイボール1杯)

 社長「ごろー君、今日取引先の人と一緒に食事をするから、同席    頼むよ」
 ごろー「わ、わかりました」

 うちの社長は、お酒が飲めません。
 宴会部長のおいらは、断れません(つд⊂)

 社長は焼肉屋でも、最初のオーダーで白飯を注文します。
 身長170cmぐらいで、体重は90kg近くあります。

 幸いにも、二軒目は無く食事だけで終了しました。
 ライス、石焼ビビンバ、冷麺は食べませんでした。

 実は、三週間ぐらい体重は72kg前後で動きません。
 (手帳にも、毎日の体重を記録しています。)

 6月は72kgを切りたいと思っています。
  


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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.6s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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