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日記
2015年6月24日(水)
体重56.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

夕方にどこまで変化するか観察

07:39
体重56.4kg  体脂肪率28.3%


夕がた歩けるかな。

17:10計量 57.2k

歩いた歩数は3405歩

どうしようかな。今日はやすんでてもいいんだけどー

昼に親子丼250g・あえもの60g・牛乳200g

運動して予定道理1400kたべるか、運動せずに1000kにとどめるか

運動せずに食べる、の選択はは無しね。

35ふんあるいてお風呂につかる。変化ないかと思ったら56.4kへ。

夕飯はらーめんのつもりだったがやさいいため・きゅうり・とまと・わかめ・びーる160kcaLのんあるこーる23kぽてちを5まい


しろくま98kたべようかなどうしようか


コメント
 
 
2015年6月24日 22:15
こんばんは^_^
少しずつ減ってますね
私も負けずに頑張ります!
2015年6月25日 13:57
がんばれーq(^-^q)

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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

ゆかきち
30代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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