日記
2015年6月24日(水)
体重57.6kg   体脂肪率29.1%

6月24日

07:39
体重57.6kg  体脂肪率29.1%




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
サラダ
シリアル
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
こんがりパンスープ クラムチャウダー
おにぎり2個


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
柿の種 梅
ショートブレッド

写真撮り忘れ。と言うか忙しくて撮れなかった。
疲れたからエネルギー補給。

☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
豆ごはん
ハンバーグ
サラダ
ぬか漬け


☆*:.。.デザート.。.:*☆
プリングルス サワークリームオニオン


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

sakura
女性 
154.0cm 65.6s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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