日記
2015年6月24日(水)
体重64.4kg   体脂肪率30.0%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

○

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

33

00:00
体重64.4kg  体脂肪率30.0%

BMI:26.0
筋肉量:42.3kg
基礎代謝量:1395kcal/day

1時30分〜7時眠る

昨日の夜は外食で、2杯飲んだ
いろいろおいしく食べた
…ので体重は増加
今日は気を付けて過ごそう!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

みさプー
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155.1cm 59.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

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bacchus
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163.0cm 56.0s

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