日記
2015年6月24日(水)
体重48.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

未記入

12時位までにベッドで寝る

○

48

07:14
体重48.0kg

う〜ん、減らない。
今日から減らす。

夕食は食べ過ぎない。
動く。
これだけだ。
これをやる。


水・りんご1/2個・豆乳ドリンク

間食
コーヒー


水・手羽先スープ(手羽先・ニンニク・生姜・長ネギ・キャベツ・乾燥野菜・昆布・キムチ)


ワイン
サラダ(キャベツ・胡瓜・トマト・玉ねぎ・アボカド)
冷奴1/2丁(山形のだしかけ)
小松菜の炒め物
ハンバーグ


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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