日記
2015年6月24日(水)
体重63.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

二の腕

06:32
体重63.0kg

運動してないから二の腕がとくに気になります。
いま愛読してる本には食事頑張れの本でダイエットなのですが、すこし引き締めようのプチ運動取りいれなきゃ。


コメント
2015年6月24日 12:46

(ρ_;)私も二の腕…ただ事でない太さ
2015年6月25日 07:02
マクチャンありがとうございます。暑い日はつい二の腕忘れて笑

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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168.0cm 66.3s

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