日記
2015年6月23日(火)
体重66.1kg   体脂肪率31.0%

夜はご飯を控える

×

車をなるべく使わず歩く!

○

ジムにいく

×

毎日朝起きたら体重を測る

○

野菜を多くとる

×

夜8時以降は食べない

×

うーん

06:04
体重66.1kg  体脂肪率31.0%

糖質制限ダイエット7日目!
まだまだ効果はいまいち(´・ω・`)
ゆっくりやってこう!

食べたもの
鯖の塩焼き
豚肉ともやしと小松菜の野菜炒め
LAWSONのやみつきチキン2こ
イカのチーズのせやき
夜遅くにたべちゃったなぁー(´д`|||)

日ハムの試合急遽見てきた!負けちゃったけど、楽しかった!


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20代後半 女性 身長:163.0cm
がんばるぞー〓
2012年11月6日スタート
開始時65.0kg   
+0.1kg
現在65.1kg 32.0%
あと8.1kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

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