日記
2015年6月24日(水)
体重68.4kg   体脂肪率38.2%

毎朝、体重測定

○

日記を毎日書く

○

朝食はホットヨーグルト

○

20回は噛んで食べる

○

間食はしない

○

毎日ストレッチ3種類

未記入

夜8時以降は食べない

○

52日目☆

00:00
体重68.4kg  体脂肪率38.2%

朝食にホットヨーグルト開始。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
体の為にも痩せたいと思い、ダイエット日記を始めました。
2015年5月4日スタート
開始時68.7kg 39.0%
-1.7kg -0.4%
現在67.0kg 38.6%
あと12kg あと10.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

女性 
156.0cm 64.7s

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mommaru
男性 
173.0cm 106.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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