日記
2015年6月24日(水)
体重89.2kg

20:00以降は食事しない

○

食事はよく噛み時間をかける

○

食事は腹6分目

○

トレーニングは週3日月、水、金30分とする

○

飲酒は休日のみ

○

ダイエット日記を付ける

○

毎日起床後血圧測定実施

○

ご飯は一食100gまでとする

未記入

期間は2015年6月〜2025年6月とする

○

1月から5月を維持期6月から12月を減量期とし、如何なる時もこれを貫徹する。例外は認めない。

○

89.2kg

05:42
体重89.2kg


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42歳 男性 身長:174.0cm
2015年6月3日スタート
開始時96.0kg
-11.3kg
現在84.7kg
あと14.7kg
目標70.0kg

 

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