日記
2015年6月23日(火)
体重62.4kg   体脂肪率30.2%

夕食を20時までに済ませる!

○

腹八分目かならず!

×

1日1食野菜を入れる!

×

DDRをプレイする!

×


チョコレート 100kcal
ベジタブルチキンバーガー 293kcal
野菜生活 78kcal
牛乳 2杯 266kcal
ミルクティー 114kcal
ブランパン(ローソン) 128kcal
マーガリン 80kcal

最後に春雨スープを食べて99kcal

合計 1158kcal

1860kcal(消費分)-1158kcal(摂取分)=702kcal(痩せる分)

マックのベジタブルチキンバーガーは優秀です(*´。・ω・。`*)カロリー低い!


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20代前半 女性 身長:158.0cm
メモ 1年で32%から30%
2014年6月25日スタート
開始時62.3kg 30.2%
+0.1kg ±0%
現在62.4kg 30.2%
あと12.4kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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女性 
157.0cm 63.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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