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日記
2015年6月23日(火)
体重57.5kg   体脂肪率30.9%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

引き続き( ̄ー ̄)参ります

12:04
体重57.5kg  体脂肪率30.9%




ウヒィ(>Σ<)昨日の日中57.3まで減ってたのに夕飯(しゃぶしゃぶ)を腹一杯食い過ぎて昨日より0.1減しかしてやいやぁい!



気にしないレベルの微量でしかないけど、今夜は鬼の日だからもう少し減らしておきたかったのにチクショウめ!



( ̄ー ̄)ま、いいか。ポン酢を飲んじゃったから塩分と水分を溜め込んでるだけでしょうよ←そんなの飲むなよ!



けどさ…ジムで鬼の指導&糖質制限を始めて4週間。コソコソ糖質摂取しながら苦無くスパッと4キロ減。順調だと思うんだ。ポン酢くらい飲ませてくれや←そんなの飲むなよ!



今日はイスラム教の方々はラマダンの最中だそうで、マクもダイエット目的でラマダンに参加すべきかと思ったけど、そんなの無理。



だってラマダンって日中は耐えても日が沈んだら食うんでしょ?どちらかと言ったら日中食うて夜間耐えようよ…



という事で、朝からフルーツを食いまして先ほどヨーグルトを飲みまして、弁当はいつものサラダにポットにミネストローネ。



とりあえず6月は頑張ると決めたからあと1週間………引き続き週にマイナス1を目標に今週も頑張るぞぉ。



\(^ー^)/そのあとは7月になったら考えるねぇ


コメント
 
 
2015年6月23日 12:21
スゴイ!
ちゃんと結果出してるやん!

ところで 三枚目は
華原朋美!?
2015年6月23日 12:33
そろそろカレー食べたくなれー!!(^_^)/
2015年6月23日 13:06
ワシも昨日は碌な物食べてないのに600gも増えてやがる。

めんつゆを飲んだせいだ。

水分と分かっていても気分が悪い....
 
 
2015年6月23日 13:16
体動かしてるんだもん

塩分大事よ

ほれ、ポンズ飲みねぇヽ(^。^)ノ
2015年6月23日 13:44
浴衣のおねえさん。。。

もしかして。。。。?
2015年6月23日 13:45

■\(^O^)/
ポン酢ゲットォ〜♪

どうしてポン酢って美味いんだろ?ダメだと思ってもめんつゆも飲んじゃうなぁ…


( ̄ー ̄)カレーはずっと食べたいぞ。だがしかし、アイツを食べ出すとクセになる上にナンおかわりし放題と聞くと貧乏魂が燃えてきて必要以上に食うから…自粛(涙)


三枚目( ̄∀ ̄)ワシです…ちょっと頼まれて浴衣の写真モデル的な…昨日撮ってきた
2015年6月23日 13:55



まくさん美人〜〜〜〜〜!!!!
2015年6月23日 14:03
やるね、姉さん!

オッサンじゃなかったんだ、ヤッパシ。

2015年6月23日 14:09
わ〜い!ほんとに美人さんだ♪

ポン酢もめんつゆも飲んじゃうね〜
具を食べるごとに飲んじゃうね〜
 
 
2015年6月23日 14:41
えええええ!
もうほかの文章、何も見えなくなったwww
てっきり、女優さんのほら、あの人、グラマーなキレイな人・・・
あかん・・・名前が出てこない(T▽T)

私は『上半身が立派でまくちゃんと一緒だぁ』って思ってたのに、
私の着物姿は悲惨です・・・
二度と着ません(◎`ε´◎ )ブゥーー!

にしてもきれいなお姉さんやなぁ^^♪
2015年6月23日 14:51
やっぱりマクちゃん綺麗だったんだ(=´∇`=)にゃん
2015年6月23日 15:11

(-.-;)モヤかかってるからそれなりに見えるだけや…

現物はなんかやっぱりオッサンだし個人的には番傘でなく刀持って写真撮って欲しかった。
 
 
2015年6月23日 15:29
マクさん美人だなぁ^^
鬼コーチにも見せてあげたらいい!!w
2015年6月23日 16:14
なんか色っぽいし(〃∇〃)

何?ポスターになるの?
それとも雑誌?
何ー?
2015年6月23日 16:20

(@_@)町の着物屋のポスター?貼り紙?とか言ってたよぉ。
ももこ
2015年6月23日 16:30
やはり美人さんだね(*^。^*)
目の保養になるから、美人さん、大好き(*^^*)ポッ
しかも性格はおやじ??
なお好きだよぉ〜〜〜。

おやっさんな美人にかんぱいだぁ〜〜
 
 
2015年6月23日 17:02
おっさんで美人なんて、ズルい!
2015年6月23日 17:30

(@_@)んっ?んっ?ズル?
ももこ
2015年6月23日 17:46
たぶん、らんこちゃんも私と同じで見た目美人、中身おっさんに憧れてるんだよ(*^_^*)
 
 
2015年6月23日 17:58
こんなに美人さんなら
太ってちゃ損だよ!!\(^o^)/
でもスマートになると悪い虫も寄ってくるか?(^-^;
2015年6月23日 18:24
糖質制限、スゴイがんばってますねー。

私はもう無理…。
一時、がんばったけど。

ちなみにラマダン中って、逆に太る人いるんですってよ!!
夜いっぱい食べ過ぎて…
2015年6月23日 18:57
一ヶ月4kg減すごい!(。•ㅅ•。)
糖質制限してたんですか?
 
 
2015年6月23日 20:19
ももこちゃん、解説ありがとー。

ギャップのある人って、魅力的じゃない。
美人なのにガサツとか、
ボーイッシュなのに繊細、
みたいのにグッとくるのよ。
2015年6月23日 21:59
良いなー。腹いっぱい食べても減量。
鬼の指導で4キロも!順調だね!!!いいなー(o^-')b グッ!
2015年6月23日 22:28
まくちゃん!若い時の写真かと思ったら現役!すごい、可愛いよ!
 
 
2015年6月23日 23:34
思い出した!!!
かたせ梨乃さんだ!!!
2015年6月24日 04:05
大絶賛じゃんか!!( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2015年6月24日 08:06
気づいていたけど・・・
褒め言葉のつもりだった^^;
朋ちゃん嫌いだったら 御免なさいM()M

やっぱり血は争えないねえ^^
腹筋割って 次は下着モデルに!ぜひw
なおこ
2015年6月24日 10:45
すごい順調に減ってるよね〜

やっぱり、糖質制限、カロリーも一日でどれくらいだろう
だいぶ低いよね〜

ノートに几帳面に記入してるし、ほんと尊敬です

もしや、恋してるでしょ?だれかジムで恋人になってるんじゃ????

恋すると綺麗になるんだよね

(^_-)-☆
neconeko
2015年6月24日 11:46
マクちゃん、凄!

町一番の美人!私は、自称町一番美人なのに、まだ、モデルを頼まれたことはないよ…。

凄いよ。尊敬(‘@。‘@)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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