ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > 身もココロも軽くなろう
日記
2015年6月23日(火)

糖質を制限する。

○

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

○

どんなに眠くてもメイクは落とす。

○

朝9時前には起きる。

○

足湯か入浴をする。

×

1日コップ8杯は水分摂る。

×

ご飯は1日茶碗1杯まで。

○

マッサージをする。

○

ストレッチをする。

○


体重が少しずつ減ってきて、なんだか身体がとても軽く感じられます

前までは家で暇があれば口寂しくなってしまい、今日だけ!と自分に言い訳をしつつ、ついつい間食をしてしまう繰り返しだったんです

が、

なんということでしょう

暇=間食じゃなくて、

部屋を掃除しよう。とか
洗濯しよっかな〜暇だし。とか
ちょっと街へ行って来よう。とか
本を読んだりお気に入りの音楽を探したり
行動する意欲も湧いてきました

心と身体って繋がっているんだな〜

と、改めて実感。

身体が軽くなれば、心も軽くなってきて、意欲が湧いてくると行動に繋がり、よく動くことでもっと身体が軽くなってくる

まさにプラスのループ連鎖!!!

実際ずっとこう上手くはいかないんだろうけど、MAX重かった時と比べて身体の疲れやすさとかは本当に違う

自分の適正体重って大事だなって思った!

目指せ燃費のいいBODY☆★


コメント
2015年6月26日 18:47
一週間お疲れ様でしたーーーー
週末、暴飲暴食しないようにお互いしなくちゃねっ(笑)

よし週末を!!!
2015年6月27日 10:25
自分自身にも自信が出てくるしモチベーションもあがって、なんだか姿勢もよくなってきたりするもんだよ〜

やれば出来る精神でね
今は、ジムにきてるよ

お気に入りに登録しちゃいました〜
登録して〜

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女性 身長:155.8cm
脚痩せがんばる。
2015年3月17日スタート
開始時52.8kg 25.0%
+0.1kg -2.7%
現在52.9kg 22.3%
あと7.9kg あと2.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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