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日記
2015年6月23日(火)
体重74.7kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -2,159 kcal
摂取カロリー 118 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

プチ断食から回復食へ。

23:55
体重74.7kg  体脂肪率43.0%

21(日)夕方〜23(火)昼まで
プチ断食をしていました。

今日の14時過ぎから、回復食へ入ってます。


きっかけは、次の食事まで胃が重たいのが治らなかったこと。

やってみてわかったことは、
何度もだるく、頭痛が起きました。

体がぼーっとしていたので、暑さに鈍感になって
熱中症になりかけそうに。

食べ物(回復食)の写真を見てたら、急にお腹が空いて
リタイア寸前でした。
この時が、一番断食をしていて辛かったです。

断食中、宿便は出ませんでしたが、
常にお腹がゆるく感じていました。



今は回復食を食べれる期間に入り
重湯と梅干を食べました。

重湯も梅干も、断食にはなかった味、においなので
食の有難みを感じました。

食べることは幸せです(*'∇'*)



コメント
 
 
2015年6月24日 13:42
プチ断食お疲れ様でした!
ちょっと低血糖になっちゃったみたいですね。
私も時々やるんですけど、調子が悪いとやっぱり低血糖になりますねー(。>д<)
でも断食明けは味覚も良くなるし、体重にも結果が出るから、たまにやる分にはいいですよね。

まり田さんは簿記を勉強してるんですね。
私もなんです!
2級を受けたいんですけど、ブランクがあるので今3級からやり直してて、来年の受験を目指してます。
すごく親近感がわきます★

ダイエットも簿記も、お互い頑張りましょう!
2015年6月25日 05:01
>キリコさん

ありがとうございます。
断食明けの今、回復食を食べても
お腹が空いてしまって。
食べる量が多くなって反省しています。。。

私も簿記はブランクがあるので
基礎を固めてます。
忘れていることばかりですよ。

こちらこそ、勉強もダイエットも頑張りましょう
ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!

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38歳 女性 身長:152.0cm
(*・▽・)ノ”はじめまして。まり田です。

152cm/77kg(登録時)
神奈川在住 独身

6/15から無職になりました。
働きたい職場はフルタイムの為
ウォーキング or 自転車で
ダイエットを兼ねて体力づくり中。

よろしくお願いします
m(_ _)m
2015年6月18日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.7kg -1.3%
現在76.3kg 42.7%
あと26.3kg あと20.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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