日記
2015年6月22日(月)
体重100.2kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【243日目】

23:02
体重100.2kg  体脂肪率37.0%



●朝食【 7:24】
 ・大豆粉パン(8枚切)1枚 3.74g 156kcal
  明太マヨチーズパンに★ 1.1g 114kcal
 ・kiri生ハム 2ヶ 1.88g 159kcal 
 ・レタスウィンナー  1.87g 84.8kcal
 ・頂き物のさくらんぼ 5ヶ 4.79g 19kcal
 ・麦芽コーヒー カロリー50%オフ 1杯 1.8g 52kcal
 ・麦味噌汁(しじみ) 2.5g 28kcal
  

●間食【11:00】
 ・インスタントアイスコーヒー 1/2杯


●昼食【13:20】
 母の病院で昼早退、、、自宅にて
 ・こんにゃくラーメンとんこつ 9.44g 117kcal
 ・薄揚げ餃子 2ヶ 12.3g 378kcal
 ・たれ 2.54g 171kcal
  

●間食【17:40】
 ・ブランパンラスク 2ヶ  0.77g 33kcal
 ・あぶり焼きチキン(塩味)2ヶ 0g 126kcal


●夕食【19:27】
 ・サーモンお造り 0.16g 200kcal
 (わさびしょうゆ 6g 47kcal
 ・トンテキ(塩コショウ) 2.34g 327kcal
 ・大根サラダドンキーマヨ 7.6g 228kcal
 ・温泉卵だし付き 0.6g 81kcal
 ・あぶり焼きチキン(塩味)2ヶ 0g 126kcal 


●間食【19:53】
 ・ブランラスク 1ヶ 0.38g 16.5kcal
 ・パリパリごまわかめ 



すんげカロリー
そりゃ増えるわけだぁぁ!?w


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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35sai
30代後半 男性 
172.0cm 110.0s

okasi
30歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

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