日記
2015年6月23日(火)
体重61.2kg   体脂肪率33.9%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

6月22日

10:49
体重61.2kg  体脂肪率33.9%

コーヒー カフェキャラメル 緑茶 赤ワイン 



シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ
野菜ジュース


緑茶 スプライトゼロ 
ひよこ豆のオーブン焼き



ツナ・ケイパー・オリーブのサンドイッチ
卵のサンドイッチ
ポテトチップス トルティーヤチップス
トマトときゅうりのサラダ
白ワイン


スプライトゼロ 緑茶 赤ワイン  
すいか



高野豆腐とグリーンピースの卵とじ
もやし味噌スープ
赤ワイン


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48歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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