日記
2015年6月23日(火)
体重58.5kg   体脂肪率29.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月23日(火曜)

10:38
体重58.5kg  体脂肪率29.1%





お休みヤクモです。
お天気不安定でしたね。夜は雷雨。お休みで良かった^^

@ナッツスムージー
 ヨーグルト
 ソイラテ

A天重ランチセット

サラダバー、ドリンクバー、デザートバーが付いてました^^

B塩バターパン
 たまねぎスープ
 プルーン

間食 ポテチ 塩 
   ポップコーン バター
          キャラメル

お菓子たくさん…です…


コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!