日記
2015年6月23日(火)
体重62.7kg   体脂肪率27.2%

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

○

間食は150キロカロリーまで

○

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

筋トレ、ストレッチを忘れない

○

1日5000歩歩く

○

62.6kg   28.6%

06:05
体重62.6kg  体脂肪率28.6%


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20代後半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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