ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 今日は体重記録したくなかったぁぁぁ
日記
2015年6月23日(火)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

体重が増えた。

昨日も今日も、おつうじが無いので、その影響もあるとおもうけど、

増えた。ショック。

日曜日の超どでかいグラタンとお酒のせいだと分かっております。


最近、何冊も夫が買い込んできた野菜中心の料理本をみながら、毎晩、新作料理を一品つくってるんだけど、料理本の一人分って少なくないですか?だから、多めの3人分か、下手すると、4人分つくっちゃう。

これって、我が家はやはり大食い、という事だと、今更悟る。


今日も新作料理、作るけれど、本の分量通り、(私からすると少なめの)2人分しか作らないぞ。お腹空くだろうけど。

頑張る、夜の空腹に打ち勝つ。早く寝る。
翌朝の体重計をたのしみに、ぐっすり寝るぞ。

あー、どうしても67キロ台に、今月中になりたいんだもの。


コメント
2015年6月23日 08:50
今日ここサン♪
我が家も大食いです( ̄Д ̄)ノ
実家は小食だったなと結婚してから思います( ̄▽ ̄)夫が大食いなんですね〜私も負けじと食べるから増えるんですね、、
私も便秘です、、毎日スッキリすると体重も落ちる気がしますよね、、食べた分全部溜め込んでるんだもの、、( ̄◇ ̄;)くるしい、、( ̄◇ ̄;)
今日も頑張りましょうね(^-^)/
ポムポムポム
2015年6月23日 09:01
私もいつも多目に作ってます(>_<)!
そして残るのがもったいなくて、自分で食べちゃうんですよね。

少なめに作るというのは、コロンブスの卵みたいな発見かも( ̄0 ̄;)頑張って!

私も便秘してるときって体重減らないです(T-T)治るとスッと減ったりするから、便秘貯金があると思うことにしています。脂肪じゃないですよ!(きっと!f(^_^;)
2015年6月23日 10:18
PkPkさん
振り返って考えれば、三人の男子を育てた頃と、1人前の材料、かえてないぃぃ。

すっかり胃袋がそだっちゃってるみたいで、なんとか、なだめて、少しずつ大食い夫婦から、上品食い夫婦に変身したいと思います。

2015年6月23日 10:22
ポムポムポムさん
やはり多めに作りますか、そこが痩せてる人との違いかも、ですね。急には減らせないけれど、徐々に減らしましょうね。

今、トイレに行って、すっきりして(笑)、よしっとばかりに、体重計乗ってみたら、やはり500gも減ってました。
その前に、ストレッチや体操もしたので、汗もかいたせいもあるでしょうが、500gも違うのかと、驚きです。

便秘はダイエットに禁物ですね。
 
 
2015年6月23日 14:43
私も…作ると多めかも^_^;
うちの旦那さんは職人だったから、沢山食べてもそんなに増えない人だと、娘も若いからよく食べてて…今でもついつい3人分くらいになっちゃう>_<

ダイエットはじめて、サラダを多めにすることでなんとか大食いは解消してきたんです。
最初は温野菜も山盛りで、焼肉のタレとかで頑張りました。

だから野菜中心の料理を楽しみながら作っていただくって、すごく自然でいいかも。私も見習います( ^ ^ )
2015年6月23日 14:55
りょうさん
なるほど、なるほど、

サラダ多めで、温野菜も山盛りで、焼き肉のタレで・・・・

私も体験として、いっぱい食べたなぁという日でも、野菜中心のおかずだと、翌日、そんなに体重がふえないんですよね。

今晩は、焼き魚と、「厚揚げと豚挽き肉と小松菜の豆板醤いため」の献立ですが、小松菜たっぷり入れて、あとは、上品な2人前の分量でつくろうっと。

良いヒントありがとう!焼き肉のタレねぇ、メモメモ。
2015年6月23日 15:31
コメントありがとうございました。
私もつい多めに作ってしまいます。
自分に餌を与えてるだけですよね( ̄▽ ̄;)
少なめ!私も心がけます!

お気に入り登録もさせていただきますね♪
 
 
2015年6月23日 22:19
美味しいお料理とお酒...
切っても切れない関係ですわ〜笑

でもね...
平日は少しガマンしてるんですぅ〜泣

週末さ〜ん!早く来てーーって感じです〜笑

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.4kg
現在78.4kg
あと21.4kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
3 4 8
14 15
16 17 19 20 22
23 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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