日記
2015年6月23日(火)
体重63.1kg   体脂肪率35.6%

朝ラジオ体操をする

×

夕食は置き換えにする

○

朝食前に体重を計る

○

体脂肪〜(T_T)

05:16
体重63.1kg  体脂肪率35.6%

起きてすぐトイレに行き、お茶を少々飲んでから体重計に乗る。
以前は便が出てからでないと体重を計らん!と意固地になってたけど、やめた。

体重は減ったけど、昨日ほとんど食べてないから当然だな。
痩せたわけではない。
だから体脂肪は減ってないんだ・・・。
せめて33%台になってほしい。
たまたまの33%ではなく、だいたいいつも33%台っていうのに。
運動してないからなー。
でも、運動する時間がもったいないからなー。
今はたとえ30分でも勉強時間にまわしたい。

朝食→キャペツと玉ねぎとベーコンのクリームパスタ
昼食→お弁当(ハンバーグ、卵焼き、ブロッコリー、白米)
夕食→プチシェイク

今日で生理が終わりそう。
明日には完全に終わるだろう。
っていうか、長いよ(怒)


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49歳 女性 身長:163.0cm
頑張ってもなかなか体重が減らず、挫折してしまいリバウンドを繰り返してきました。
とりあえず今日からオルビスのプチシェイクで置き換えダイエットを頑張ってみます。
2015年6月15日スタート
開始時65.2kg 33.8%
-1.4kg +2.6%
現在63.8kg 36.4%
あと15.8kg あと11.4%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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