日記
2015年6月23日(火)
体重62.4kg   体脂肪率30.2%

夕食を20時までに済ませる!

○

腹八分目かならず!

×

1日1食野菜を入れる!

×

DDRをプレイする!

×

一年前と。。。

01:26
体重62.4kg  体脂肪率30.2%

そんなに変わってない、むしろ体重が増加してて笑う。( ̄・ω・ ̄)


いま 62kg
目標 45kg

45kgになりたい人の一日あたり摂取カロリーは
1,350kcal

朝ごはん 600kcal
昼ごはん 400kcal
夜ごはん 300kcal
を目安として食事制限をする!

初彼氏できたから頑張るしか。。。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:158.0cm
メモ 1年で32%から30%
2014年6月25日スタート
開始時62.3kg 30.2%
+0.1kg ±0%
現在62.4kg 30.2%
あと12.4kg あと8.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!