日記
2015年6月23日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

No間食Day

×

四股スクワット50

×

上半身筋トレ 20

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

×

ラジオ体操

○

63.6kg   40.0%

01:20
体重63.6kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 41.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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カラット
女性 
152.0cm 66.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

ののの
30代後半 女性 
150.0cm 62.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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