日記
2015年6月22日(月)
体重60.0kg   体脂肪率32.9%

Vアップシェーパーをつける

○

ウォーキングを1時間する

×

夕ご飯は炭水化物抜き

○

期限切れの置き換えダイエットの消化

○

家の掃除、片付けを30分

×

ワンダーコアスマートを使う

○

一日天下

23:35
体重60.0kg  体脂肪率32.9%

昨日、59.9sと、50s台を記録したのだが、やっぱり、一日天下だった・・・。

でも、これは想定内。5月の中旬に64s台という人生最高値を記録していたので、1か月で4sは落としている!!

でも、仕事場で、ダイエットしていると宣言はしているものの、

「痩せたんじゃない?」とは、まだ言われない・・・。


自分としては、少し、ウエストのくびれもでてきたように思うし、顔のラインもすっきりしてきたように思うのだが・・・。


まだまだだ。


今日は仕事に万歩計を初めて付けて行ったのだが、12035歩だった。仕事での歩きはあまりカロリーを消費しないらしいが、結構歩いていたんだなあ〜。


この仕事を始めて1年半、ひと月の半分出勤しているけれど、ぜんぜん痩せなかった。


仕事終わりの甘いもの(特に菓子パン)の食べ過ぎと、仕事がない日のぐうたら生活が原因だと思う。


今回のダイエットがいまのところ順調なのは、Vアップシェーパーによる、食べ過ぎ防止と、夕飯を置き換えにしてカロリーを抑えていること、そして、ウォーキングだと思う。

このまま、気持ちをキープしていきたい (=^・^=)


コメント
2015年6月23日 10:32
4キロだとまだ周りが「痩せたかなぁ?」って思い始めてるくらいだから声がかからないんだよぉ。これからこれから♪
2015年6月23日 22:29
>マクダァ〜ナさん

よくよく考えてみれば、ここ1,2年、60s〜63sの間をいったりきたりしてたので、周りが気づくわけないですよね〜。

わたしにとって、ダイエットはここからが勝負かも。

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50代後半 女性 身長:157.0cm
結婚から24年、体重は15kg増えました。
まだまだ許容範囲の中年太りと思っていましたが、周りを見れば私より痩せてきれいな人ばかり。。

今まで何度かダイエットをしてきましたが、リバウンドは必ずやってきました。

写真に写ったり、昔の友人とも気楽に会えるように、自信をとりもどしたいです。

2015年6月8日スタート
開始時61.1kg 34.1%
-4.4kg -3%
現在56.7kg 31.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3
5 6 9
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 63.5s

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