日記
2015年6月22日(月)
体重48.9kg   体脂肪率20.6%

お菓子断ち

×

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

掃除でダイエット

23:38
体重48.9kg  体脂肪率20.6%

スクワットチャレンジ2日目^ ^55回
プランクチャレンジ2日目^ ^20秒
まだまだ物足らないくらいです。
最終的には250回になるのだけど、未知の世界。
筋肉を少しイジメる感じが気持ちよくもあるので続けられたらいいな。
しかも体脂肪率が過去最低を記録。
そんなに即その効果とは言えないと思うけど、そうだと思い込んでこれからも頑張ろう!!

万歩計をつけてたくさん歩くダイエットは、いまひとつモチベーションが上がらなかった。仕事中が狭い店内であまり稼げないのもあり、仕事終わってからさらに長時間歩くのはかなり負担なことで。

仕事、掃除、家事でたくさん動きまくる!
それにスクワットなどのちょい筋トレでいこうと思います!

ひとつ、小学校PTAの夏祭りでお化け屋敷を企画運営するのだけど、正直、面倒な行事だけど、あえてこれを本気で頑張って取り組みたいと!
それもダイエットの一環だと思って、面倒なことも率先して動いてエネルギーを注ぐつもりです。
お化け屋敷ダイエット^ ^
7/18の当日まで1ヶ月弱。どの位痩せられるかな。


コメント
 
 
2015年6月23日 00:08
お化け屋敷ダイエット!ネーミングから新しいよね(^○^)
私もバザーの役員になってて不安だったけど、元気もらったわ。
どうせなら成功させたいな〜って、まだ何やるかも決まってないけどね♪
2015年6月23日 00:54
kikiちゃんはバザーダイエットだね!
どんなことにもダイエットってつけちゃえば、ダイエットになるのかも!?
前向きに楽しみながら頑張ろうね〜
 
 
2015年6月23日 05:24
おはよー!最終的に250回!わぁおぉー!
足がおかしいことになりそうだね(笑)

掃除もいい運動だよね!おけぃも意識してやらなきゃ!
よし!がんばる!何事も一生懸命にだね(≧∇≦)
PTAの仕事もがんばってね!

よし!支度してお弁当つくるー!
2015年6月23日 08:54
コハルちゃん、おはよう(^-^)/
頑張ってるね〜(^-^)/
スクワットもすごいね〜
お化け屋敷、大変だけど楽しそう(((o(*゚▽゚*)o)))
何ごとも頑張ってるコハルちゃんは素敵だわ♪
今日も頑張ろうね〜(^-^)/
2015年6月23日 09:04
色々あれこれ試しながら自分に合った
自分だけのダイエット方式を探していくのも大事だね!

筋トレはスタイルアップにも役立つと思うので
使ってる筋肉を意識しながらするといいと思います。

あと日常的にこまめに動くと消費もするし家事もはかどり
ストレスも減ります♪ちゃんとやってるって達成感は
運動のそれと同じだから(^^)
2015年6月23日 21:38
おけぃちゃん、ほんとそれ!
何事も一生懸命やったらそれがダイエットだね。
何事も全力投球ダイエット??流行るかも!?^ ^笑
2015年6月23日 21:39
PkPkちゃん^ ^
こんな遅くなっちゃったよぉ〜!
ありがとう!!いつもいつも褒めてくれるからその気になっちゃうよ?なってもいいかな?
2015年6月23日 21:40
ちょたろうさん^ ^
いつも私の思いつきを丁寧にアドバイスしてくれて、すごく納得して行動することが出来ます!!
本当、ありがとうーーーー(^O^)

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

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