日記
2015年6月22日(月)
体重47.9kg   体脂肪率19.4%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

○

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

○

本日は短めに。

23:31
体重47.9kg  体脂肪率19.4%

月曜から残業ー(>_<)なかなか思うように進みませんが、締め切りは押し迫っているから焦ります!焦るほどにスピードは上がらず。とりあえず今日やらなきゃダメなことをとにかく終わらせていく。ゲームのダンジョンをやってる気分だわ。自転車操業、つらい。。

そんなわけで本日はさらっと食事記録。
朝…低脂肪乳+プロテインダイエットキャラメル味、ビスケット

昼…お弁当/キャベツとウィンナーのコンソメスープ、ブロッコリー、豆腐つくね、バジルポテト、青汁、枝豆と塩昆布のおにぎり

間食…お土産祭りでした。チョコレート、野菜チップス、ポテトチップス、カモメのたまご

夜…クリーム玄米ブラン、おにぎり

メイク落とすのも、シャワー浴びるのも、お弁当箱洗うのも面倒だけど、やらないと明日の朝のあたしが死ぬので頑張ります(笑)そして週末友達とお出かけの予定が、仕事が間に合わないから休日出勤をするため、キャンセルせざるを得ず。。あー、地味に凹む。仕事もプライベートもどっちも充実させたいのは、わがままではない。とりあえず、今週は仕事に軍配があがるけど、どっちもちゃんと楽しめるようにがんばります。今日仕事のことしか書いてないな!

ダイエットは停滞してます。明日で生理一週間前なので、そろそろ豆乳の出番です。そして恐怖の溜め込み時期です。毎月のことだけど、毎月やっぱり落ち込みます。心構えして迎え撃ちます!


コメント
2015年6月23日 09:01
miiyaaサン、おはようございます(^-^)/
コメありがとうございました(^-^)/
お仕事大変そう、お疲れさまです(^-^)/
お昼のお弁当ヘルシーで美味しそう^ ^
忙しい時こそ食事もきちんと摂らないとね(^-^)/
体調崩したら元も子もないものね。
お仕事頑張ってね( ´ ▽ ` )ノ

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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