日記
2015年6月22日(月)
体重48.7kg

炭水化物抜き

○

夜7時以降食べない

○

野菜たっぷり食べる

○

間食はしない

○

海藻類たっぷり食べる

○

タンパク質は摂る

○

かつて痩せていた頃褒められたことを思い出す

○

起床したら体重を測る

○

努力は裏切らない

○

良かった

09:01
体重48.7kg

昨日は炭水化物を摂ったけ、−0.1で良かった。


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50代前半 女性 身長:156.6cm
はじめまして。 
年末年始の過食で61キロまで増えてしまい、膝が痛くなり血圧も高くなり健康のためダイエット開始しました。
やっと55キロまで落ちましたが、まだお気に入りの服が入らないです。
薄着になる夏に向けて頑張りたいです。

2015年5月10日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-6.2kg ±0%
現在48.8kg 30.0%
あと1.8kg
目標47.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 106.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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