日記
2015年6月22日(月)

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

○

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

×

腹八分目を心がける。

×

18時までに食事を済ませる。

×

昨日20:00〜今朝07:10まで寝ていたみたい。

《犬の散歩》
07:25
*42分
*4.1km

【朝食】
なし

【昼食】外食・・U
*付け麺 小 (チャーシュー、卵1/2)

【間食】
*ナッツ類(くるみ、生アーモンド) 大量
*クッキー(甜菜糖) 2枚
*チョコ(甘くないの) 1切れ

【夕食】
19:30
* ご飯
*卵
*納豆
*海苔


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!