日記
2015年6月22日(月)
体重64.3kg

朝昼晩お腹周りをもむ

未記入

PFC計算必須

未記入

辛い時は痩せてからのことを考える

未記入

これ以上目標設定かえない

未記入

糸コンランチ

×

夜は食事抜き

○

12/24までに55キロ台

×

間食は青汁のみ

○

酵母4日目

08:01
体重64.3kg

昨日の食事記録から


朝 なし


昼 みそラーメン
ローソンのメンチ2こ
からあげクンチーズ 1p


夜 鯖
たまねぎとツナのサラダ
大根とわかめ、里芋のみそしる





ラーメンたべて、すぐ寝たのがいけなかったかなぁ


まだ体調悪いので
お昼食べてから 夕方まで爆睡してました。


実家の両親に会いに行ってきたんだけど

二人ともガリガリ



弟とわたしはポッチャリ…


なんか、切なくなってしまって
ダイエットへのやる気が少しはわきました!



反省を生かして

今日の朝ごはんは


手作り酵素の炭酸割りです。


これは
レモンとベリーで作ったものです。



おひるは


大根サラダと
高菜のおにぎり予定




おやつは酵素



晩は 酵素と、たまねサラダの予定です((´艸`*))




明日はすこしはへるといいなぁ


せめて62キロきりたいです。


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45歳 女性 身長:155.0cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)

2019/2/12からは
ラストスパートで絶対達成したくて
57キロスタート

3/16 48キロ×
3/29 52キロ
     48キロ


ボディメイクもして
ナイスバディなアラフィフになりたいと思ってます。

★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない

必ず、増えても減っても 記録していきます。



#生甘酒肌にいい
#飽き性
#ダイエットジプシー
#ムチムキボディ
#GLP1
#ビクトーザ
#PFCバランス



2019年3月29日

★51.9kg以下目標★

2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-11.4kg
現在55.6kg 26.2%
あと3.7kg あと2.2%
目標51.9kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
              
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31

 

40代後半 女性 
157.0cm 56.4s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 55.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.5s

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sakura
女性 
154.0cm 65.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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