日記
2015年6月22日(月)
体重64.3kg

PFC 70g 20g 100g

未記入

夜はするめ30gまで

未記入

二週間で10キロ落としたことを思い出す

未記入

海でリボンビキニをきるんだ!

未記入

増えたらバツゲーム(エクサDVD,フラ)

未記入

糸コンランチ

×

夜は食事抜き

○

12/24までに55キロ台

×

間食は青汁のみ

○

酵母4日目

08:01
体重64.3kg

昨日の食事記録から


朝 なし


昼 みそラーメン
ローソンのメンチ2こ
からあげクンチーズ 1p


夜 鯖
たまねぎとツナのサラダ
大根とわかめ、里芋のみそしる





ラーメンたべて、すぐ寝たのがいけなかったかなぁ


まだ体調悪いので
お昼食べてから 夕方まで爆睡してました。


実家の両親に会いに行ってきたんだけど

二人ともガリガリ



弟とわたしはポッチャリ…


なんか、切なくなってしまって
ダイエットへのやる気が少しはわきました!



反省を生かして

今日の朝ごはんは


手作り酵素の炭酸割りです。


これは
レモンとベリーで作ったものです。



おひるは


大根サラダと
高菜のおにぎり予定




おやつは酵素



晩は 酵素と、たまねサラダの予定です((´艸`*))




明日はすこしはへるといいなぁ


せめて62キロきりたいです。


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45歳 女性 身長:155.0cm
PFC計算してご飯食べてます♪

48キロ以下目標です。

☆目標☆
7/24 50.9kg以下
2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-11.4kg
現在55.6kg 26.7%
あと4.7kg
目標50.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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