日記
2015年6月22日(月)
体重73.4kg   体脂肪率40.7%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

×

食事は最低21時までに済ませる

×

味噌汁やスープを飲む

○

16日目

00:00
体重73.4kg  体脂肪率40.7%

朝からイライラするー(;´・ω・)
まあ昨日からなんだけども。
カルシウムは朝牛乳でとってるけどなあ


アイスコーヒー
ご飯
回鍋肉
味噌汁
レタス、ひじき、卯の花一口ずつ


水、スープ、お弁当↓
ご飯(野菜ふりかけ)
レタス
ひじき
きんぴらごぼう
卯の花

間食
コーヒーゼリー

ウォーキング→30分
半身浴→20分

またご飯食べ損ねた。


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26歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.5s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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