日記
2015年6月22日(月)
体重64.5kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

あと6.5キロ

07:58
体重64.5kg

昨日からはじまりました。毎月の。むくむかな、


コメント
2015年6月22日 11:30
むくったあとは出るか!
2015年6月22日 12:30
こんにちは。生理だけどそんなにむくみなくすごせてます。( ^ω^ )生理後に減るといいなあ。食欲今日は何故かないよー

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.3s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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