日記
2015年6月22日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

食べ物を買わない

×

守れなくても開き直らない

○

歩数5278

朝ごはん
キウイ50
お寿司40
飴30
パン150
煮豆50
卵焼き20
味噌汁20
和菓子80
440kcal

お昼ごはん
ゆかりごはん60
ちくわの磯辺揚げ70
ごぼうサラダ40
170

夕ごはん
シャケフレークごはん200
パン50
ロールケーキ100
飴60
サラダ40
炒め物100
煮豆40
厚揚げ80
味噌汁30
漬物20
ゲソ揚げ60
ビスケット100
880

せんべい35
ちーかま74
109

1599kcal

やること
トイレ掃除◯
お金下ろす◯


コメント
2015年6月22日 13:17
お、お、お金おろす作業なら、て、て、手伝えますよ。いや、いや、決して怪しい者ではありません!←怪しい(笑)
2015年6月22日 15:58
い、いえっ!間に合ってますので!!^^;
お財布の中五百円くらい〜(笑)
2015年6月22日 21:40
お役に立てなくて残念だわぁ〜決して、いえ決して怪しい者ではありませんのに←怪しいからぁ

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.9s

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