日記
2015年6月22日(月)
体重66.6kg   体脂肪率20.8%

朝体重測定

○

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

未記入

8時以降は食べない!!

未記入

チョコレート禁止!!

未記入

夜体重測定

未記入

66.6kg   20.8%

07:48
体重66.6kg  体脂肪率20.8%


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43歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

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