日記
2015年6月22日(月)
体重58.0kg   体脂肪率29.2%

6月22日

07:45
体重58.0kg  体脂肪率29.2%





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
サラダ
シリアル

久々に朝ごはん食べられなくて沢山残してしまいました(>_<)


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
キャラブキ
鶏胸肉の柚子胡椒和え
卵焼き
パプリカ
トマト
アスパラ

母がダイエット弁当作ってくれました(^∇^)
美味しかった!


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
柿の葉寿司 3個
お茶漬け
いんげんの胡麻和え
胡瓜とワカメの酢の物
キャベツ炒め
ゴーヤの綿の中華スープ
あまおうピィナンシェ
誉れの陣太鼓 1個


コメント
2015年6月23日 01:09
ダイエット弁当!いいねえ^^
朝食べれなかったのはお疲れなのかな?

私も眠りが浅くてつらい^^;
ご自愛くださいな〜
2015年6月23日 20:06
疲れは確実に溜まってる(>_<)
ダイエット弁当は美味しかったよ(^∇^)

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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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夕顔
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156.5cm 56.1s

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女性 
154.0cm 62.6s

ぴんくのぱんだ
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160.1cm 79.9s

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